אימון אישי זה מתאים לנשים אשר מרגישות חוסר שליטה בתזונה שלהן ו/או במשקל שלהן ומרגישות שאוכל מנחם אותן.
כבר משחר הדורות ידוע על הקשר ההדדי שאין לנתקו בין גוף לנפש. כל קושי נפשי ורגשי ישתקף בהכרח בגוף, מה שנכון גם לגבי משקל עודף והקושי להוריד אותו.
אם ניסית כבר דיאטות ואימונים שונים בתקווה שאלו יביאו איתן את הבשורה וחייך ישתנו, וכל פעם התאכזבת מהשיטה ומעצמך – אל תהי קשה עם עצמך. הבעיה היסודית היא כלל לא התפריט שאת אוכלת, אלא היכולת לענות על שאלות כמו: מהו אופי מערכת היחסים שלי עם אוכל? איך אני מרגיעה את עצמי? האם ועד כמה יש לי יכולת לזהות רגשות שמנהלים אותי? ועוד.
המטרה של האימונים היא פיתוח מודעות עצמית ולקיחת אחריות אישית על החיים. ללמוד שאפשר אחרת ויש מציאות טובה יותר עבורך.
האימון הרגשי מתרחש יחד עם אימון פיזי – אימון תנועה שמשלב אלמנטים מתוך עולם אומנויות הלחימה וקפוארה. אימונים אלו מתמקדים בפיתוח מודעות גופנית, אימון על מגוון של מרכיבי כושר גופני, וחיבור לעצמי כבית תומך ומכיל ומתאימים לכל מצב פיזי ובריאותי ולכל הרמות.
באימון נתמקד בזיהוי נקודות החוזק ובאופן ההתמודדות מול אתגרים, וכך ניתן יהיה ללמוד בזמן אמת, וליישם כלים פרקטיים לצמיחה והתפתחות.
בנוסף, במצבי דחק והשמנה הגוף מפריש פחות סרטונין – הורמון שאחראי על תחושת השמחה, ההנאה ושיכוך הכאבים – ויותר קורטיזול, הורמון שכאשר הוא מופרש בכמות גבוהה פוגע בתחושת הערנות ובחילוף החומרים, גורם לעלייה במשקל, פגיעה במערכת העיכול, מחלות וכאבים.
במהלך האימון נשלב גם פעילות גופנית ונסייע לגוף להפריש הורמוני שמחה כגון סרטונין, אנדרופינים ואדרנלין ולאזן את רמות הפרשת הקורטיזול. באמצעות הפעילות הגופנית נאזן את רמות ההורמונים ובסופו של האימון נפרוק גם אנרגיה, נרגיש טוב יותר ונייצר אנרגיה חיובית שתורמת למוטיבציה.
בסיום התהליך תרגישי שאת במודעות ושהביטחון העצמי ותחושת המסוגלות שלך התחזקו.
