את מרגישה שאנשים סביבך לא באמת מבינים אותך. שאת לא מצליחה להעביר את מה שאת רוצה לומר כמו שהיית רוצה.
במערכות יחסים, את מרגישה שאת נותנת הרבה, אבל לא מקבלת בחזרה.
אולי את מרגישה בדידות גם כשאת מוקפת אנשים – כאילו את לא באמת נראית, נשמעת, או חשובה ואת מוצאת את עצמך אומרת "כן" כשאת מתכוונת ל"לא", כי קשה לך להציב גבולות בלי לחשוש.
אם חלק מהתחושות האלה נשמעות לך מוכרות, ייתכן שאת מתמודדת עם תחושת בדידות וערך עצמי נמוך.
אלו דפוסים שיכולים להכביד על מערכות היחסים שלך עם אחרים – וגם על הקשר שלך עם עצמך.
החדשות הטובות? אפשר לעבוד על זה וליצור שינוי אמיתי.
סביר להניח שאלה תחושות שמלוות אותך כבר שנים. ואני יודעת שניסית כבר לטפל בזה.
אולי פנית לטיפולים שונים, דיברת מטפלים, חברים או קבוצות תמיכה.
סיפרת על התחושות שלך, ניסית לשתף במה שעובר עלייך – אבל בסוף הרגשת שזה לא לגמרי מצליח.
המילים לא הצליחו באמת להעביר את מה שאת מרגישה, ומה שנשאר הוא תסכול ותחושת אכזבה.
הרגשת שמקשיבים לך, אבל לא באמת רואים אותך. כאילו משהו עמוק בתוכך נשאר בלתי נראה ולא מובן.
אימון אקטיבי אפקטיבי משלב שיח אמפתי, מעצים ורגיש לזיהוי המקור הרגשי של הקשיים. יחד נחקור את המחשבות והאמונות השליליות שעומדות בבסיסם, לצד אבחון המצב הרגשי דרך הגוף – דרך היציבה שלך, התנועה, התחושות הפיזיות, ולעיתים אף דרך מחלות או פציעות שיכולות לשקף את מה שאת חווה בנפשך. בנוסף, נעבוד על שחרור רגשי וביטוי עצמי דרך תנועה.
הכלים שתקבלי ישרתו אותך לא רק במהלך המפגשים אלא ילוו אותך גם בחיי היומיום – ובעצם לכל החיים. העבודה משלבת בין מודעות עצמית וחיבור עמוק לגוף, לנפש ולרגש, כך שתוכלי לחולל שינוי משמעותי ובר קיימא.
אני מאמינה ששינוי אמיתי דורש זמן ועבודה יסודית, ולכן התהליך נמשך בין 6 חודשים לשנה. המפגשים מתקיימים אחת לשבוע, אורכם 50 דקות, ועלות כל מפגש היא 350 ש"ח.
זה הזמן להתחיל מסע אמיתי של שינוי – פנימי וחיצוני.
האימונים לא דורשים שום רמה של כושר גופני, שכן המטרה היא חיבור נפשי לגוף דרך קשיבות גופנית, פיתוח מודעות גופנית וביטוי עצמי באמצעות תנועה.
כן. אחת ממטרות האימון היא להבין את הגורמים הנפשיים והרגשיים לכל אותן התופעות, ההשלכות שלהם על אורח החיים וההתנהגות ולבצע "טיפול שורש" שיסייע להפחית או למגר אותן לחלוטין.
מה זה אומר שיח רגשי?
שיח רגשי זהו שיח שבו את יכולה להביע את החוויה שלך ואת עצמך במלואך. זה אומר שאת יכולה לדבר על מה שאת באמת מרגישה ולהביע את הקושי שלך באותנטיות במקום בטוח ומכיל.
האם התהליך מתאים לאנשים שמתקשים להביע את עצמם רגשית או שמרגישים "תקועים"?
בהחלט כן. המטרה בתהליך היא לפתח את המודעות הרגשית ואת היכולת להביע את עצמי רגשית. הבעה רגשית זאת מיומנות כמו כל מיומנות אחרת.
האם אני צריכה להיות במצב נפשי מסוים כדי להתחיל את התהליך?
לא. אני מיומנת בניהול תהליכים בכל מצב נפשי, גם בדיכאון וחרדה.
איך אדע שהתהליך עובד? אילו שינויים אני יכולה לצפות לראות?
השלב הראשון בהצלחת התהליך הוא קודם כל תחושת אמון ונוחות שתרגישי באימון, כשיש לך מקום שבו את יכולה להיות את ולהביע את עצמך במלואך.
בשלב השני התחושה הזאת תתרחב לחייך האישיים – תרגישי בטוחה בעצמך, ותרגישי ערך עצמי גבוה יותר.
בשלב האחרון תרגישי שאת מצליחה להציב גבולות בריאים ולמהל מערכות יחסים מספקות עם הסביבה.
האם האימון יכול לעזור גם בקשיים שלא קשורים לתקשורת בין-אישית?
כן. מטרת האימון הוא פיתוח מודעות עצמית, רגשית וגופנית – שזהו הבסיס לכל קושי אישי או בין אישי.
האם אפשר להתחיל בתהליך ניסיון, האם יש התחייבות ומה קורה אם אני מרגישה שזה לא מתאים לי במהלך התהליך?
אין שום התחייבות, וחשוב שתגיעי לאימון כי את מרגישה שהוא נכון לך, והבחירה האם וכמה להמשיך היא שלך.
איך את מתמודדת עם מי שחווה אכזבות מטיפולים אחרים?
לנסות תהליך חדש אחריי אכזבה מטיפול קודם זאת חוויה לא פשוטה, ודורשת אומץ. חוויה טיפולית כושלת יכולה לעורר תחושות קשות כמו "אני לא ברת טיפול" וחוסר אמון באנשי מקצוע, וזה טבעי לחלוטין.
בתהליך כזה המטרה היא לתת לך להרגיש שאת נראית, נשמעת, חשובה ולייצר אמון מחודש. והכי חשוב – לתת לך להרגיש שאת טובה כמו שאת.
האם העבודה ממשיכה גם בין המפגשים? האם יש "שיעורי בית"?
אין שיעורי בית, מלבד מה שאת עצמך תבחרי לעשות.
איפה המפגשים מתקיימים? האם יש אפשרות לתהליך אונליין?
המפגשים מתקיימים בקליניקה נוחה ומרווחת בראשון לציון.
כמו גם יש אפשרות לתהליך אונליין.
אין לך דבר בעולם שעשוי לעזור לאדם להתגבר אף על הגרוע מכל, כמו הידיעה שיש פשר לחייו.
ויקטור פראנקל