אימון לאנשים בעלי רגישות גבוהה - HSP

האימון מתאים לנשים רגישות מאוד שרוצות לקחת בעלות על הרגישות הגבוהה שלהן וללמוד איך להפוך אותה לחוזקה.

למה עוד מתאים האימון?

קושי בניהול מוצפות רגשית ולחץ נפשי.
עומס רגשי – ספיגה מתמדת של רגשות של אחרים ורגישות גבוהה לגירויים אשר גורמת לתשישות רגשית ושחיקה.
חרדה מוגברת – הנטייה לחשוב יותר מדי ולדאוג לגבי גורמי לחץ פוטנציאליים אשר מובילה לחרדה כללית או חרדה חברתית.
תסמיני דיכאון – התחושה המתמדת של להיות מוצפת או לא מובנת אשר גורמת לתחושות של עצב, חוסר תקווה או דיכאון.
אתגרים בין אישיים – קושי במערכות יחסים בשל האמפתיה העמוקה, מה שעלול להוביל לספיגת רגשות של אחרים או לקשיים בהצבת גבולות.
ביקורת מתמדת או תחושת שונות מאחרים אשר משפיעה על ההערכה העצמית והערך העצמי.
אם את מרגישה שהרגישות הגבוהה שלך היא חולשה.

מה זה אומר להיות אדם רגיש במיוחד?

אדם רגיש במיוחד ( HSP – high sensitive person) הוא מישהו שמרגיש הכל לעומק.

את מסוגלת לחוש את השינויים העדינים במצב הרוח בחדר, לשמוע את הצלילים הקלושים ביותר שאחרים מפספסים, ולחוות אמנות, מוזיקה וטבע בעוצמה שיכולה לרגש אותך עד דמעות. את מישהי שמבחינה בפרטים – הבהוב הרגש בעיניו של חבר, האופן שבו האור חודר לעלים, הסיפורים הנסתרים מאחורי חיוך של זר.

לחיות כאדם רגיש מאוד אומר שהעולם יכול להיות מהמם, אבל זה גם אומר שאת חווה את החיים בצורה חיה וחזקה מאוד. האמפתיה שלך מאפשרת לך להתחבר עמוק עם אחרים, להציע נחמה והבנה שמרגישה כמו חיבוק חם. לעתים קרובות את זקוקה לבדידות כדי להיטען מחדש, למצוא שלווה ברגעים שקטים ולהתבוננות פנימית.

להיות אדם רגיש מאוד זה כמו אדם שיש לו מכ"ם רגשי מכוון עדין. זוהי מתנה שמביאה אתגרים, אבל זה גם אומר שאת חיה עם מודעות עמוקה והערכה ליופי ולמורכבות של החיים. אם את מזדהה עם הכתוב, דעי שהרגישות שלך היא חוזקה, עדשה ייחודית שדרכה את חווה את עושר העולם.

מדוע כדאי לשלב אימון רגשי ומנטלי יחד עם תנועה לאנשים רגישים במיוחד?

תנועה מסייעת לשחרור לחצים ומתח מצטברים, שלעיתים קרובות צוברים אנשים רגישים עקב רגישותם המוגברת לגירויים, מפחיתה את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ העיקרי של הגוף, ועוזרת לאנשים רגישים להרגיש רגועים ונינוחים יותר.

תנועה פיזית משמשת ככלי לשחרור רגשות עצורים, מה שמקל על אנשים רגישים לנהל את העולם הרגשי שלהם.

יתרונות קוגניטיביים – פעילות גופנית יכולה לשפר תפקודים קוגניטיביים כמו זיכרון, ריכוז ותפקוד ניהולי, מה שיכול להיות מועיל עבור אנשים רגישים אשר חווים גירוי יתר.

בהירות נפשית – פעילות גופנית יכולה לנקות את הנפש ולשפר את הבהירות המנטלית, לעזור לאנשים רגישים לעבד מחשבות ורגשות בצורה יעילה יותר.

עבור אנשים רגישים מאוד, תנועה פיזית היא לא רק דרך להישאר בכושר אלא גם כלי חיוני לניהול הרגישויות המוגברות שלהם. תנועה יכולה לעזור להפחית מתח, לווסת רגשות, לשפר את השינה, לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית ולספק יתרונות ביסוס וריכוך. שילוב תנועה יכולה לשפר משמעותית את הרווחה הכללית ואיכות החיים של אנשים רגישים.

מה עוד יקרה באימון?

ניהול תחושת מוצפות ולחץ – טכניקות להפחתת מתח.
ויסות רגשי – מיומנויות לעיבוד וויסות רגשות עזים.
חיבור אמפתי – כיצד לרתום את האמפתיה הטבעית שלך כדי לבנות מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות יותר.
גבולות בריאים – נלמד להציב ולשמור על גבולות בריאים כדי להגן על האנרגיה והרווחה הרגשית שלך.
בניית חוסן והערכה עצמית – נטפח דימוי עצמי חיובי ואימוץ הרגישות שלכם כהיבט ייחודי ובעל ערך של מי שאתם.
שיפור מיומנויות חברתיות ותקשורת בין אישית.
מודעות אינטואיטיבית – נלמד לסמוך ולרתום את האינטואיציה שלך, לקבל החלטות שמתאימות לאני האמיתי שלך.
ביטוי יצירתי – נחקור דרכים יצירתיות המאפשרות לך לבטא את עולמך הפנימי העשיר ולעבד רגשות בצורה בונה.

מי אני ולמה לבחור באקטיבי אפקטיבי

קוראים לי אלונה סלומון, ואני מאמנת להתפתחות אישית אשר מתמחה באימון לאנשים רגישים במיוחד. כאדם רגיש מאוד בעצמי, חייתי את רוב חיי במחשבה שאני סובלת מרגישות יתר, וראיתי ברגישות שלי את החולשה הכי גדולה שלי.

כשגיליתי את המושג אדם רגיש מאוד ולמדתי על מאפייני התכונה ועל החשיבות של הצבת גבולות בריאים – זאת הייתה נקודת מפנה בחיי. החולשה הכי גדולה שלי הפכה לכח העל שלי.

האימון מותאם במיוחד עבור אנשים בעלי רגישות גבוהה, היכן שמזהים ומעריכים את התכונות הייחודיות שלך, את נבכי הרגישות ומחויבים לעזור לך להפוך אתגרים לחוזקות.

אמצי את הרגישות שלך

הצטרפי אליי למסע של גילוי עצמי והעצמה. אמצי את הרגישות שלך, תפתחי את הפוטנציאל שלך וחיי חיים של איזון, שמחה והגשמה. פני עוד היום כדי להתחיל את המסע הטרנספורמטיבי שלך.