תקשורת בין אישית ומיומנויות חברתיות

באימון לתקשורת בין אישית ושיפור המיומנות החברתיות נמפה את המטרות והקשיים.

ולאחר המיפוי:

• נבחן את המערכת האמונות שלך לגבי עצמך ובנוגע לסביבה.
• נזהה אמונות לא אפקטיביות ותוקעות ונאמץ אמונות וראיית עולם מקדמת ורחבה יותר.
• נזהה את הרגשות אשר מניעים אותנו ונלמד איך לפתח את המודעות העצמית.
• נלמד לפתח את חוש הסקרנות ואת העולם המופלא של שאילת שאילות.
• נלמד את חשיבותה של ההקשבה (או כמו שכבר נאמר "אני יכול להגיד רק את מה שאני כבר יודע, אבל אם אקשיב, אולי אלמד משהו חדש").
• נלמד מהו שיח מוצלח, גבולות בריאים ומה חשיבותה של שפת הגוף.
• נעמיק בזיהוי רגשות, פיתוח מודעות רגשית וניהול רגשות.

לאחר שנלמד לקחת אחריות על המציאות שלנו, לשאול שאלות ולהקשיב, נעשה שימוש ביכולות אלה כלפי חוץ, ונלמד לנהל תקשורת טובה ומצמיחה עם הסביבה.

טיפ קטן ממני בענייני תקשורת

בשיח אין תחרות, אין משמעות למי צודק יותר ומי צודק פחות. לכל אדם יש את עולמו, הצלחותיו וקשייו והגישה הנכונה היא לנהל שיח ללא שיפוטיות וללא צרות עין. זכרו שכל אדם שנפגוש היה בעבר ילד – אשר חווה ילדות ומציאות מסוימת – ולאחר מכן מהלך חיים מגוון. כולם עיצבו אותו להיות האדם שיושב מולכם היום, ממש כמוכם. אתם שווים. אתם לא פחות ולא יותר מהאדם שמולכם. ענווה.

כמה מילים על הקשר בין קשיים בתקשורת ומיומנויות חברתיות להפרעות נוספות

נכון, אולי את מזהה את עצמך באחת או יותר מהתחושות שתוארו אבל יכול להיות שיש שורשים נוספים או אחרים לקשיים. יש סיכוי, לא מבוטל, שאת סובלת מהפרעות קשב וריכוז או/ו קושי בוויסות רגשי או/ו קושי בפירוש שפת גוף ורמזים לא מילוליים. יתכן ואת מודעת לקשים אלו ויתכן שלא. כך או כך, במהלך האימון אוכל לזהות את התסמינים אשר פוגעים ביכולות החברתיות ובדרך זו להתייחס גם אליהם ולספק להם מענה בצורה של קבלה, חמלה ומודעות.

למה חשוב לשלב באימון לתקשורת בין אישית ומיומנויות חברתיות גם תנועה?

הפן האימוני הפיזי מאוד משמעותי לתהליך.

שילוב של אימון בתנועה יתרום לשיפור היכולות הגופניות, רכישת ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות. בנוסף, הוא יסייע בהפרשת הורמונים המרוממים את מצב הרוח ותורמים ליצירת מוטיבציה והנעה לפעולה.

אימון גופני יכול לספק תשובות למגוון מצבים מחיי היום יום, חלקם נוגעים לתקשורת אישית ומיומנויות חברתיות:
מה קורה לי כשאני צריכה לעשות משהו חדש?

• מה קורה כשאני צריכה לבצע משימה מורכבת?
• איך אני מגיבה לקושי או אתגר?
• איך אני מגיבה להצלחה?
• האם אני נוטה לביקורת גבוהה מדי על עצמי, או האם אני מוותרת בקלות?
• כמה נחישות וכוח יש בי?
• איך אני מתקשרת את התחושות שלי ביחס לקושי או להצלחה שלי?

אימוני התנועה ישמשו כבסיס לתקשורת סביב נושא וחוויה משותפת, והכל במסגרת אימון כיפי ודינאמי המספק אנרגיה טובה.