האם אי פעם היית בקשר שהתחיל בצורה סוחפת – אבל עם הזמן הפך למתיש ומבלבל?
קרה לך שברגע מסוים בקשר הבנת שמשהו בו היה לא בריא, אבל לא ידעת להגדיר בדיוק מה?
בדיעבד, האם היו רגעים בקשרים קודמים שבהם הרגשת אשמה או ספק בעצמך, אבל לא הצלחת להבין למה?
קרה לך שאחרי פרידה הבנת כמה ויתרת על עצמך תוך כדי הקשר?
יצא לך לחשוב 'איך לא ראיתי את זה קודם?' על קשר מהעבר?
האם את רוצה להרגיש בטוחה יותר בהחלטות שלך במערכות יחסים בעתיד?
אם השאלות האלו מהדהדות לך, הגיע הזמן לקבל בהירות אמיתית ולזהות דפוסים שלא שירתו אותך – כדי שתוכלי לבחור טוב יותר בעתיד.
✓ בהירות על הדינמיקה הרגשית בקשר שלך – תביני האם הקשר תומך ובריא עבורך או שיש בו סימנים מדאיגים של מניפולציה רגשית.
✓ זיהוי של דפוסים רגשיים והתנהגותיים – תגלי האם יש דפוס חוזר של חיבור אינטנסיבי וריחוק פתאומי. תחושות בלבול או חוסר ביטחון שמקורן בקשר.
✓ חיזוק ההקשבה לאינטואיציה שלך – תתחילי לשים לב לרגעים שבהם האינטואיציה שלך מנסה להזהיר אותך, וללמוד לסמוך עליה יותר.
✓ תובנות על עצמך בתוך קשרים – תבחני איך את מרגישה לגבי עצמך בתוך הקשר, ואילו אמונות חוסמות או מחזקות יש לך בזוגיות.
✓ יכולת לבחור באופן מודע יותר – במקום להיחסף בתוך קשר מבלי להבין למה את מרגישה כפי שאת מרגישה, יהיה לך כלי שיעזור לך להחליט מה נכון עבורך.
✓ הכוונה ברורה להמשך הדרך – אם תגלי סימנים מדאיגים, תדעי מה הצעד הבא: האם להציב גבולות, לשתף אדם קרוב, או לבחון את הקשר לעומק.
השאלון הזה הוא לא רק כלי להבנת הקשר שלך, אלא מצפן אישי שיעזור לך לזהות דפוסים, לחזק את הביטחון שלך, ולבנות מערכות יחסים שמבוססות על ייציבות, הערכה הדדית ובחירה מודעת
הורידי את השאלון עכשיו >>>
את מוצאת את עצמך מוותר על מה שאת רוצה – רק כדי לא לאכזב אחרים?
את מתחשבת כל כך הרבה ברגשות של אחרים, אבל מי מתחשב ברגשות שלך?
את מרגישה צורך להסביר ולהצדיק את עצמך – גם כשזה לא באמת נחוץ?
את מרגישה לפעמים שהרגשות והצרכים שלך פחות חשובים משל אחרים?
יכול להיות שהגבולות שלך מטושטשים – אפילו עבורך.
💡 אם את מזדהה עם השאלות האלו, התרגיל הזה ייתן לך בהירות ועוצמה פנימית.
• תלמדי לזהות את המקומות שבהם את מתעלמת מהצרכים שלך לטטובת אחרים.
• תביני איך לזהות את הרגעים שבהם את מרצה – ואיך לשנות את הדפוס הזה.
• תקבלי כלים להצבת גבולות בצורה שתשמור עלייך – בלי להרגיש אשמה.
התרגיל הזה יעזור לך להבין את הגבולות שלך וללמוד איך לשים אותם במקום הנכון.
✓ תביני איך לזהות את התחושות שלך ולתת להן מקום.
✓ תגלי איך להציב גבולות מבלי לפחד לאכזב אחרים.
✓ תקבלי כלים להצבת גבולות בריאים – בלי להרגיש אשמה או חוסר נוחות.
✓ תדעי איך לתקשר את הגבולות שלך בצורה ברורה ואסרטיבית.
התרגיל הזה הוא מתנה לעצמך – כי מגיע לך לתת מקום גם לעצמך.
כי גבולות בריאים הם לא רק מה שאת אומרת לאחרים – הם גם הדרך שלך להראות לעצמך שאת חשובה.
הורידי את התרגיל עכשיו >>>
האם את מרגישה לפעמים שאת מוצפת רגשית, אבל לא מצליחה להבין למה בדיוק?
האם את מרגישה תחושת "יותר מדי" או "פחות מדי" – אבל לא יודעת לשים על זה את האצבע?
פיתוח מודעות רגשית הוא הצעד הראשון לקשר עמוק עם עצמך – וגם למערכות יחסים בריאות יותר.
✔ לזהות רגשות בזמן אמת – ולתת להם שם, בלי שיפוט
✔ להבין מה מפעיל אותך – אילו מצבים, מילים או טונים גורמים לך להגיב בעוצמה
✔ להבדיל בין רגש עכשווי לרגש מהעבר – ולחבר בין ההרגשה לבין המקור שלה
✔ להקשיב לגוף שלך – כסמן רגשי חשוב (לחץ, דופק, נשימה)
✔ לקבל את עצמך – גם כשאת מרגישה מבולבלת, מוצפת או רגישה מדי
התרגיל הזה יעזור לך להתחבר לרגשות שלך בעדינות, בלי להציף את עצמך – אלא מתוך הקשבה כנה ועמוקה.
כי ההבנה הרגשית שלך היא כוח.
וכשאת מבינה את עצמך – את גם יכולה לבחור נכון יותר.
הורידי את התרגיל עכשיו >>>
