קוראים לי אלונה סלומון ואני מאמנת הוליסטית רב תחומית, בוגרת מכללת רידמן, אמא לשתי בנות ותלמידה נצחית.
נפגשתי עם עולם האימון ההוליסטי לא דרך ספרים או תיאוריה, אלא מתוך המסע האישי שלי.
משברים נפשיים ולמידה עצמית היו חלק בלתי נפרד מהחיים שלי, ומתוך הדרך שעברתי גיליתי שהגוף שלנו הוא הרבה יותר מכלי פיזי – הוא שער לריפוי, ביטוי ועוצמה פנימית.
התחלתי את המסע שלי בתחום התנועה, שנים לפני שידעתי כמה כוח יש לה.
כמאמנת תנועה בתחומי הכושר, אומנויות לחימה וקפוארה, ראיתי לא רק על עצמי, אלא גם על המתאמנים והמתאמנות שלי – איך הגוף משחרר ומספר סיפורים שהמילים לא תמיד מצליחות לבטא. ראיתי איך מתח, כעס או פחד משתחררים דרך תנועה; איך אנשים יוצאים מהאימון קלים יותר, מחוברים יותר, כאילו הניחו מטען כבד מאחור.
עם הזמן, הבנתי שלא מדובר רק בחיזוק השרירים או ביצוע תנועות – אלא בחיבור עמוק בין הגוף לרגש, שמשפיע על כל תחומי החיים. התנועה היא לא רק פעילות פיזית, היא דרך לבטא, לשחרר ולבנות מחדש את עצמנו.
כוחה של אומנות
אומנות וציור הם חלק מחיי מאז שאני זוכרת את עצמי – צבעים, צורות ותנועה על הדף הם עולם שלם וקסום.
אומנות היא לא סתם ציור, אלא דרך להביע עולמות פנימיים שלמים, לתת מקום לרגשות ולגלות שפה חדשה של חיבור עצמי.
השילוב בין תנועה חופשית ואומנות אינטואיטיבית אפשר לי לשחרר, לעבד, וליצור חיבור מחודש לעצמי.
מתוך התובנות האלו נולדה שיטת "בקצב שלך" – גישה שמשלבת ליווי רגשי, מודעות גופנית, תנועה ואומנות, ומאפשרת לאנשים למצוא מחדש את המקום שלהם בגוף ובנפש.
לאורך השנים ליוויתי מאות אנשים בתהליכים רגשיים ותהליכי שינוי והתפתחות, דרך שילוב של תנועה, חיבור רגשי ואומנות.
המסלול שלי כלל למעלה מעשור של למידה והתנסות מעשית, שהובילו אותי לפתח גישה ייחודית לעבודה עם הגוף והנפש.
אני מאמנת הוליסטית מוסמכת (מכללת רידמן), מאמנת רב-תחומית בתחום הכושר ואומנויות הלחימה (קיקבוקס וקפוארה), ומומחית בספורטתרפיה (קמפוס שיאים).
לאורך השנים פיתחתי הבנה עמוקה של דפוסי מתח, חיזוק גוף-נפש, ותנועה רגשית משחררת – מתוך חיבור אמיתי לאנשים ולצרכים הייחודיים שלהם.
היום אני משלבת את כל הכלים האלו כדי לעזור לך להתחבר לעצמך מחדש, להשתחרר מכיווץ ומתח, ולמצוא את התנועה שלך – בקצב שלך.
אני מאמינה ש"כל ילד צריך מבוגר אחד שיאמין בו," והאמונה הזו מלווה אותנו גם בבגרותנו.
אני מאמינה שכל אדם, בכל שלב ובכל מצב, יכול ללמוד, לצמוח ולהאמין בעצמו – כשהוא נמצא בסביבה תומכת ובטוחה.
הערכים שמנחים אותי הם: הקשבה אמיתית, הכלה, אמפתיה, חמלה וכוחה של הבחירה האישית.
אני מאמינה שכל אדם הוא עולם ומלואו, ושגם מתוך המצבים הקשים ביותר אפשר לצמוח, להתחזק ולמצוא משמעות חדשה.
כמאמנת ומלווה הוליסטית רב-תחומית, אני פונה לכל אדם ממקום אישי, קשוב ומדויק לצרכיו.
אם אתם מוכנים לצעוד בדרך חדשה של שינוי, התפתחות ומשמעות – אני כאן ללוות אתכם.
בואו נצעד
יחד.
את 'אלונה סלומון, אימון אקטיבי אפקטיבי להתפתחות אישית' הקמתי במטרה לעשות שימוש בכל הכלים, היכולות וההכשרות שצברתי ולסייע לאנשים, ובמיוחד לנשים, להתחזק, להתעצם, להתפתח, להתמודד עם אתגרים ולממש את יעדיהן. האימון משלב התפתחות אישית ואימון מנטלי עם תנועה ואומנויות לחימה ומאפשר הקשבה והגברת מודעות לגוף, לצד חיבור משמעותי 'לעצמי' כבית תומך ומכיל.
השילוב בין עולם הפסיכולוגיה ועולם התנועה מאפשר תהליך שלם הכולל מרכיבים של שחרור אנרגיה והפרשת הורמונים (מגבירי שמחה באופן מדעי) כפלטפורמה ליצירת מוטיבציה, הנעה לפעולה והפחתת לחץ נפשי ודיכאון.
האימונים מתאימים לכל אישה, בכל גיל ובכל מצב, ומתקיימים תמיד במרחב מכיל, גם כאשר האימון פרטני וגם כאשר הוא בקבוצה קטנה.
ה'בית' שאני מספקת למתאמנות מציע אימון אישי (המתאים למי שחווה קשיי תקשורת ומיומנות חברתית, לחץ נפשי, דיכאון, אכילה רגשית, נשים שלאחר גירושין או מערכת יחסים פוגענית או קשיים בפיתוח קריירה ובמציאת תחום עיסוק) ואימון Move & Flow.
מוזמנות לפנות, להתייעץ וכמובן להתאמן. המרחב המכיל והמאפשר שלי מתחיל עכשיו 😊
״אני מתחייבת לראות בראש ובראשונה את המתאמנת, ולתת לה את המקום ואת המרחב להרגיש נח ונעים. אני מתחייבת להאיר לה את הדרך, כך שתוכל להתחבר לעצמה (גוף-נפש), לתת לה כלים להתגבר על קשיים ומכשולים בדרך למיצוי הפוטנציאל הגלום בה. לאורך התהליך אקפיד על הערכים המובילים אותי בחיי האישיים והמקצועיים: הקשבה, אמפטיה, הובלה, אפקטיביות, הרמוניה וערכים נוספים, ואקנה לה מרחב בטוח ונינוח בו תוכל לחוות עוצמות שלא הכירה בעצמה. בסיום התהליך תחוש המתאמנת מודעות עצמית ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות גבוהים יותר גבוהים יותר, ותיהנה מכלים אפקטיביים, תוכנית פעולה, וחיבור עמוק יותר לעצמה".
